Há dias em que tomar banho já é muito

Numa depressão ou numa fase muito escura, coisas que antes fazias sem pensar tornam-se uma subida: levantar-te, tomar banho, comer algo decente, responder a uma mensagem. E ainda por cima comparas-te com a pessoa que eras antes e parece-te que não fazes nada. Mas nesse dia fizeste alguma coisa. Sair da cama quando tudo pesa tanto é um esforço real, mesmo que ninguém o veja. Não é altura de grandes metas, mas de passos pequenos: um passeio curto, uma refeição, um telefonema. Isto não substitui o tratamento nem a ajuda de que possas precisar; acompanha-os. E Deus não te mede pelo que rendias antes: vê o esforço de hoje, por pequeno que te pareça.