Como recuperar a atenção perdida

A falta de atenção não surge de repente. Forma-se aos poucos quando saltas continuamente entre ecrãs, mensagens, vídeos e tarefas inacabadas. A concentração recupera-se reeducando a mente. Menos estímulos, mais silêncio e uma tarefa de cada vez. Também a vida interior precisa de atenção para crescer. A concentração cresce com decisões pequenas e visíveis. Não é preciso odiar os ecrãs, mas impedir que eles decidam automaticamente o que merece a tua atenção.