Il silenzio interiore non è solo fare meno rumore

Il multitasking digitale abitua l'attenzione a cambiare prima ancora di approfondire. Quando arriva il silenzio esteriore, la mente riproduce notifiche, compiti in sospeso e scene della giornata. Il silenzio interiore si educa raccogliendo l'attenzione senza violenza. Prendi nota di una cosa per lasciarla andare, respiri, ripeti una parola del Vangelo e ritorni ogni volta che ti disperdi. Non aspetti di svuotarti del tutto. Il suo scopo non è nemmeno isolarti dalla realtà. Al contrario: ti rende capace di accogliere una presenza, una verità o una persona senza frammentarla. Dieci minuti di attenzione raccolta possono cambiare il resto della giornata. Il silenzio cristiano non è assenza sterile; prepara uno spazio per ascoltare e rispondere con tutta la persona.