Come recuperare l'attenzione perduta

La mancanza di attenzione non compare all'improvviso. Si forma pian piano quando salti continuamente tra schermi, messaggi, video e compiti non finiti. La concentrazione si recupera rieducando la mente. Meno stimoli, più silenzio e un compito alla volta. Anche la vita interiore ha bisogno di attenzione per crescere. La concentrazione cresce attraverso decisioni piccole e visibili. Non occorre odiare gli schermi, ma impedire che decidano automaticamente cosa meriti la tua attenzione.